Feeds:
Pos
Komentar

Archive for November, 2008

7 Cara Membugarkan Otak

Otak adalah alat paling vital dalam tubuh kit. Cacat sedikit saja, atau “tak bugar” bisa jadi pasokan ingatan akan terhambat, dan Anda bisa “hang” selamanya, stroke, atau bahkan mati. Otak memang sangat kuat, tapi juga rentan. Karena itu, perlu kiat cermat untuk terus membugarkannya.

 

Berikut beberapa hal yang dapat dlakukan untuk membugarkan otak.  

 

 

 

Pertama, jaga makanan atau diet. Makanan yang asal-asalan bisa membuat tubuh rusak. Hindari kegemukan karena bisa menyebabkan munculnya penyakit seperti diabetes, jantung, hipertensi dan lainnya.

 

 

Kedua, jangan minum alkohol dan mengkonsumsi narkotika karena bisa meracuni bisa otak (dan dilarang agama)..he.he.

 

 

Ketiga, waspadalah bila Anda memasak menggunakan panci, ketel, atau pembungkus alumunium foil karena alumunium yang berlebih dalam darah bisa menurunkan daya ingat. Selain alumunium, zat besi dan silikon juga bisa meracuni otak.

 

 

Keempat, berolahragalah secara teratur. Kalau tidak memungkinkan, minimal lakukan jalan kaki setiap hari selama 30 menit. Usahakan untuk latihan pernapasan dan melakukan senam otak.

 

 

Kelima, jauhi tempat-tempat yang berpolutan tinggi karena CO (karbonmonoksida) yang terkandung dalam asap mobil bisa meracuni otak.

 

Keenam, asah otak, misalnya dengan main catur, bridge, mengisi teka-teki silang, mempelajari sesuatu dan mempraktekkannya.

 

 

Ketujuh, tanggulangi stres dengan baik. Bisa dengan rileksasi, meditasi atau menggeluti hobi.

 

Read Full Post »